Meine Klassen basieren auf der Yogaform “Khalsa Way”. Diese Technick wurde von Gurmukh Kaur Khalsa nach ihrer eigenen Schwangerschaft gegründet und basiert auf dem Kundalini Yoga. Khalsa Way Klassen sind ein ganzheitlicher Ansatz, um Körper, Geist und Spirit der Frau auf die bevorstehenden Erfahrungen des Mutterseins vorzubereiten. Die innere Stimme, die Intuition, jeder einzelnen werdenden Mutter spielt eine große Rolle. Es ist mein Ziel, die Frauen darin zu unterstützen, eine selbstbestimmte und für sich passende Erfahrung bei ihrer Reise ins Mutterseins zu haben. Die Verbindung zwischen Mutter und Baby wird für eine erfüllte Zeit vor und nach der Geburt als ein wichtiger Faktor angesehen und in den Klassen bewusst gestärkt. Das Wissen ein Kind zu kreieren, zu gebären und zu umsorgen liegt in jeder Frau: Yoga hilft uns lediglich unserer inneren Stimme zu vertrauen und klarer zu sehen was wirklich da ist. Für mehr Info, klicke hier.
Nächste Klassen:
26. Juli / Ohia Studio: 9:15 Prenatal
“The Creativity of the Primal Force is the reality of life. But you cannot understand, or forget, that the Creativity of the Primal Force is the Creativity of the Essence of the Being. And that is Woman.”
Die Klassen sind aufgebaut, um Frauen physisch, mental und spirituell auf ihrer Reise ins Herzen des Mutterseins zu unterstützen. Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditationen sind darauf zugeschnitten Mama und Baby als Partner für die Geburt vorzubereiten. Das Baby wird gezielt dabei unterstützt in die optimale Position für die Wehen gebracht zu werden.
Wir arbeiten körperlich durch bspw. das sanfte Öffnen der Hüften, das Balancieren des Kreuzbeines, sowie die Stärkung der Beine. So wird gezielt auch der mentale Zustand, durch das Stärken des Nervensystems, gefördert. Diese Praxis bringt Vitalität während und nach der Schwangerschaft sowie Gelassenheit, Selbstvertrauen und Intuition. Zusätzlich lassen wir Verbindung entstehen durch das Chanten mit Harmoniumbegleitung.
Postnatal
MOMMY AND ME POSTNATAL YOGA
Eine postnatal Yoga Klasse in der wir den Beginn des Mutterseins zelebrieren. Im Kreis von neuen Müttern und ihren Babies praktizieren wir spezielle Yoga Positionen und Sequenzen, die den neuen Körper stärken. Ebenso wird viel Wert auf Entspannung, Austausch und Integration der letzten Monate gelegt.
ZIEL IST:
– Die Stärkung des Beckenbodens, des unteren Rückens und der Bauchmuskeln
– Ein Loslassen von Anspannung im Nacken- und Schulterbereich
– Verbesserung der Haltung
– Die Möglichkeit des Verbindens und Austauschens mit anderen Müttern
– Das Kultivieren von Flexibilität im Geist und im Körper
Nach der Geburt ist es wichtig erstmal zu ruhen, sich auszuruhen und zu heilen. Die ersten Wochen sind bestimmt für das Bonding zwischen Mama und Baby. Sich seelisch wie auch körperlich von der Reise ins Muttersein zu erholen. Am Ende der achten Woche nach Entbindung, sollten Frauen bereit sein, um langsam wieder zu praktizieren, dabei ist es wichtig darauf zu hören wofür der Körper schon bereit ist und für was noch nicht. Frauen, die eine eigene Yogapraxis vor der Schwangerschaft hatten sollten aufpassen nicht zu schnell auf die selbe Ebene zurückzukehren.